{"id":9756,"date":"2018-09-21T17:32:56","date_gmt":"2018-09-21T15:32:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tsvschott.de\/fussball\/?p=9756"},"modified":"2018-09-21T17:17:18","modified_gmt":"2018-09-21T15:17:18","slug":"bei-david-heser-athletiktrainer-des-tsv-schott","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tsvschott.de\/fussball\/allgemein\/bei-david-heser-athletiktrainer-des-tsv-schott\/","title":{"rendered":"… bei David Heser, Athletiktrainer des TSV SCHOTT"},"content":{"rendered":"

\"David<\/a>Es geh\u00f6rt schon fast zum Fu\u00dfball dazu: das eklatante Verletzungspech mancher Sportler. Kaum hat die Saison begonnen, liegt schon wieder ein halbes Dutzend Spieler im sprichw\u00f6rtlichen Lazarett. Aber woran liegt das? Der Athletiktrainer des TSV SCHOTT Mainz, David Heser, sieht die generelle Belastung im h\u00f6herklassigen
\nAmateurfu\u00dfball als Grund an.
\nDer Fitness-Fachmann erl\u00e4utert, was die Spieler tun k\u00f6nnen, um Verletzungen vorzubeugen. Und er erl\u00e4utert, was modernen Fu\u00dfball so gesundheitsgef\u00e4hrdend macht.<\/p>\n

Man hat den Eindruck, dass es in keiner Sportart so viele Verletzte gibt wie im Fu\u00dfball. Welche Rolle spielte das bei Deiner Pr\u00e4ventionsausbildung?<\/strong><\/span>
\nFu\u00dfball ist gemeinsam mit Ski an der Spitze, ja. Im Studium und auch auf den Trainer-Fortbildungen gab es nicht spezifisch das Thema, wie man einen Fu\u00dfballer vor Verletzungen sch\u00fctzt. Fachlich, etwa was das Dehnen angeht, hat sich in den vergangenen Jahren einiges getan. Aber die eine \u00dcbung, die einen Spieler vor Verletzungen sch\u00fctzt, wird es nie geben. Solche Prozesse entwickeln sich \u00fcber Jahre, \u00fcber eine mangelnde Lauftechnik, \u00fcber Dysbalancen.<\/p>\n

Es gibt keine \u00dcbung, die einen Fu\u00dfballer pauschal sch\u00fctzt, klar. Aber offenbar gibt es ja Anforderungen im Fu\u00dfball, die das Verletzungsrisiko steigern. Kann man diese Anforderungen nicht reduzieren?<\/span><\/strong>
\nDie Anforderungen beim Fu\u00dfball, die Scher- und Dreh-Bewegungen, sind f\u00fcr den Organismus einfach nicht gut. Die Aufgabe der Physios und Athletiktrainer ist, den K\u00f6rper so gut wie m\u00f6glich darauf vorzubereiten. Das A und O ist, wenn man den Athletik-Gurus folgt, die Individualit\u00e4t. Aber im Amateursport kann man die anf\u00e4lligeren Spieler nicht mit drei Athletiktrainern versorgen. Ern\u00e4hrung, Schlaf, Vorbelastung spielen gro\u00dfe Rollen …<\/p>\n

\u2026 und diese Komponenten sind im Amateurbereich einfach schlechter zu regulieren \u2013 speziell wenn man dann mit lauter Werkt\u00e4tigen im Team unter der Woche andauernd auf Ausw\u00e4rtsfahrten geschickt wird.<\/span><\/strong>
\nDas stimmt. Allerdings haben wir in der Bundesliga, trotz bestm\u00f6glicher Versorgung, auch viele Verletzte.<\/p>\n

Was macht den modernen Fu\u00dfball inzwischen so gef\u00e4hrlich?<\/span><\/strong>
\nEs ist eine Vollkontaktsportart. Und der Untergrund ist gef\u00e4hrlich, vor allem wenn er wechselt. Wir haben die Kopfb\u00e4lle drin \u2013 Marco Senftleben hatte allein in der Oberligasaison vor zwei Jahren drei oder vier Mal einen Cut am Kopf. Viele Mannschaften spielen mit langen B\u00e4llen, und in die zweiten B\u00e4lle wird dann volle Kanne reingerauscht.<\/p>\n

Hinzu kommen die vielen Knie- und Kn\u00f6chelverletzungen, die man laienhaft eher auf motorische Dinge zur\u00fcckf\u00fchren w\u00fcrde.<\/span><\/strong>
\nK\u00f6nnte ein Grund sein, ja. Eine gute Qualit\u00e4t an Bewegungskoordination und Antizipation, Balance und Gleichgewicht sind ganz wesentliche Faktoren, um einen Teil der Verletzungen zu reduzieren. Da machen wir auch viel. Aber Faktoren wie, ob ich zweieinhalb Stunden im Bus gesessen habe und den ganzen Tag im B\u00fcro war, k\u00f6nnen wir nicht kontrollieren.<\/p>\n

Wer, wie ihr beim TSV SCHOTT, viel mit flachen, schnellen Kombinationen operiert, wird umgehauen. Bei lange B\u00e4lle, zweite B\u00e4lle rasselt es eh. Gibt es Gedankenspiele, eine Spielweise zu finden, die weniger riskant ist?<\/span><\/strong>
\nNein. Die SCHOTT steht f\u00fcr Tempo unten am Boden, f\u00fcr Gier und technisch sauberen Fu\u00dfball, f\u00fcr Handlungsschnelligkeit. Unsere Aufgabe als Trainer ist, im Trainingsbetrieb das Tempo hochzuhalten, damit der Bewegungsapparat der Spieler pr\u00e4pariert ist. Ein fitter Spieler verletzt sich seltener als ein unfitter, gute Kondition bedeutet gute Erholungsf\u00e4higkeit. Das ist unsere Aufgabe. Man darf niemals in ein Spiel reingehen mit der Angst, sich zu verletzen.<\/p>\n

Was kann ein Amateurspieler tun, um sein Verletzungsrisiko zu reduzieren?<\/strong><\/span>
\nGanz viel Stabilisationstraining. Die Grundlagenausdauer muss da sein. Es ist wichtig, mit einem guten Gef\u00fchl ins Spiel zu gehen. Es tut nicht mehr weh, also trainiere ich direkt wieder volle Kanne mit \u2013 das ist gef\u00e4hrlich.<\/p>\n

Und beim Thema Ern\u00e4hrung?<\/span><\/strong>
\nIch w\u00fcrde alles vermeiden, was Entz\u00fcndungsprozesse im K\u00f6rper beschleunigt, also in erster Linie Alkohol, Fleisch \u2013 vor allem rotes \u2013, S\u00fc\u00dfigkeiten. Wenn ich immer wieder Probleme mit bestimmten Muskeln, B\u00e4ndern oder Sehnen habe, muss ich f\u00fcr die Liebe zu meinem Sport konsequent sein und verzichten. Auch m\u00f6glichst auf alles, was S\u00e4ure bildend ist, Milchprodukte vor allem.<\/p>\n

Das klingt schrecklich.<\/strong><\/span>
\nEs klingt total uncool, ich wei\u00df. Aber es hilft. Ern\u00e4hrungsmittelt die entz\u00fcndungshemmend sind, etwa Zimt oder Ingwer, helfen. Die Ern\u00e4hrung geh\u00f6rt im h\u00f6heren Amateurbereich einfach dazu. Nat\u00fcrlich trinken die Jungs auch mal ihr Bier nach dem Spiel, aber streng genommen ist es bl\u00f6d. Alkohol beeinflusst alle Stoffwechselprozesse negativ, es ist das Schlimmste, was man als Sportler seinem K\u00f6rper antun kann.<\/p>\n

Es erscheint es so, als wird der Fu\u00dfball, je wissenschaftlich ausget\u00fcftelter und moderner er ist, immer gef\u00e4hrlicher.<\/span><\/strong>
\nJa, klar. Die Entwicklung ist bewiesen. Fu\u00dfball ist schneller, wird enger und anspruchsvoller, die Spieler rennen mehr. Dadurch gibt es auch mehr Verletzungen. Ich wei\u00df nicht, wohin die Entwicklung im taktischen Bereich geht. Die Pressingsituationen im h\u00f6chsten Tempo pr\u00e4gen im Moment das Bild, und da muss jede Bewegung zu 100 Prozent sitzen. Standards werden immer wichtiger, Ecken und Freist\u00f6\u00dfe, da muss man sich reinschmei\u00dfen. Volle Kanne.<\/p>\n

Das Gespr\u00e4ch wurde uns von FuPa.net zur Verf\u00fcgung gestellt.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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